[...] chcę traktować jednak cyklu stricte jako redukcji z uwagi na jeszcze dość niską wagę (99-100kg). Nie mam doświadczenia z trenem, będzie to pierwszy cykl i nie wiem za bardzo czego się spodziewać. W założeniu wystartować chcę z około 3500kcal i zjechać do 2200 jakoś. Mniej więcej: B:3g W:3g T:1g Uwagi? Sugestie? Coś dodać więcej od siebie? ... [...]
wiesz co ja tą maść to miałam od CIoci i nie pamietam nazwy;/ ale smaruj trybiotykiem i jesli Ci za jakies 1-2tygi nie przejdzie to idz do lekarza;> a od czego CI sie to paprze dopiero przekułas??:>
Lucka zobaczysz ze bedzie ci sie parac czego nie zycze ale to jest nieuniknione i watpie zeby nic ci nie bylo bo masz taki oraganizm... No ale wbijac racja nie warto sie klocic o takie cos... a i jeszcze jedno a nawet dwa :P po 1 watpie zeby ktoras sie przyznala do tego ze cos jest nie tak bo wyjdzie ze mialysmy racje :D a po 2 jesli komus zalezy [...]
[...] kupić kolczyk z dłuższym bananem i najlepiej sama kulke bez wiszacych ozdob. Jak juz bedziesz miala odpowiedniego kolczyka to jak najbardziej polecam BORASOL. Zaczelam nim przemywac i jak ręką odiał wszystko sie szybciutko zagoilo:) sprubuj i sama zobaczysz :) chyba lepiej zrobic co sie da niz rezygnowac z tego czego sie chce??:) pozdrawiam :)
[...] w pepku akurat to jest post o kolczyku w pepku a nie cale forum Ja nic do tego nie mam że sie tu wypowiadasz ale chodzi mi o to ze sie wymadrzasz co tzreba robic, czego nie trzeba itd a ze tak powiem masz zerowe doswiadczenie i gowno o tym wiesz! gowno to chyba ty wiesz, a przynajmniej o mnie bo co nieco obcowalam z przekluciami i [...]
Witam ponownie, Wielkie dzięki za odpowiedzi. Już piszę w czym rzecz... Jestem definitywnie kobietą Moim celem jest schudnięcie, ale nie zwiotczenie (czego nie raz doświadczyłam odchudzając się na mniej niż 1000kcal i samych aerobach - wiem, głupota). Może zacznę od treningu, bo ten mam ściślej określony niż dietę... basen (45min) - pon, śr, pt [...]
[...] niezwykle zaskoczony poziomem jaki tam jest,, ci z wyższych lig to już kompletna poezja, ale ja też tak planuję U nas jest normlanie w 3lidze of course coś z 60 drużyn z czego tylko 6 przechodzi, normalnie jest takaka masakra, że hoho , u nas zawsze team który był w grupie z nami, zawsze albo wygrywał ligę albo po prostu awansował do 2 ligi, [...]
[...] jestem za tym, zeby zostawic Leo za niedlugo rozpoczynaja sie eliminacje do mistrzostw swiata i nie ma sensu kombinowac, choc patrzac na poprzednie lata (Engel, Janas) to powinni go wywalic, nie za sama gre reprezentacji, ale za to, co naobiecywal i czego nawet w 5% nie udalo mu sie spelnic Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2008-06-17 11:21:56
i czego to dowodzi? ze w drobiu nie ma tluszczy jednonienasyconych w przewadze? poza tym takie rzczy wiem. zerknij do tablic z wartosciwmi odzywczymi, zobaczysz, ze drob to glownie jednonienasycone... wiec uwazam ze mozna jesc tluste mieso drobiowe (juz chocby noge z kurczaka zamiast piersi) zamiast popijania oliwy jak wódki...
[...] Twój plan powinien opierać się o ćwiczenia wielostawowe, włączające do pracy więcej niż jeden staw, takie ćwiczenia uaktywniają jednocześnie większą ilość partii mięśniowych w przeciwieństwie do ćwiczeń izolacyjnych. To wszystko czego Twój organizm potrzebuję. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-04-20 11:19:43
[...] rolę w tym aby utrzymywać poziom cholesterolu na odpowiednim poziomie. To samo dotyczy przekonania, że wątroba kumuluje toksyczne związki nic bardziej mylnego, jedynie je metabolizuję a wszystkie toksyny są kumulowane w tkance tłuszczowej. Jedynie czego bym się obawiał to nadmiar witaminy A w diecie jeżeli spożywał byś ją w nadmiernej ilości.
Dzięki, a z filmikiem poprawię się, choć nie wiem od czego zależna jest wielkość, w piątek i niedzielę planuję kolejne próby Jak ustawisz telefon w pionie masz wąski obraz a jak w poziomie szeroki tylko zwróć uwagę żeby przycisk włączania kamery był z prawej strony bo jak będzie z lewej film będzie do góry nogami :)
marne zestawienie pytania wazny jest Twoj staz treningowy zaawansowanie saa waga i to czego oczekujesz a to juz dluga wypowiedz jezeli sa znane te parametry mozna cos wymyslic,osobiscie dodawanie do tego srodka czegokolwiek zaburza tylko jego prawidlowe dzialanie-wiem to z obserwacji
ta pieprzona choroba dopiero odpuściła po dwóch tygodniach,wynikiem czego jest 5 kio strat,może zanim użyje żyletek do cięcia dałoby się coś wymyśleć? może parę dni na insie-zostało jeszcze 9 tygodni help...
[...] poszła do przodu, siłowo w każdym ćwiczeniu dużo lepiej i nabrałem trochę masy bez zalania się także cel został osiągnięty. Mógłbyś mi polećić jakiś plan na kolejny cykl? Priorytet myślę, że zostanie ten sam, na redukcje chyba narazie nie mam co wchodzić bo podczas tego cyklu nabrałem jedynie 1.5-2kg z czego zdecydowana większość to mięśnie.
[...] cię przez pół godziny, bo nie jest wykonalne, powtarzam tarzać się po ziemi z trzema gośćmi na raz (masz tylko dwie chwytne kończyny i dwie kroczne - możesz złapać dwóch z czego jeden będzie miał prawie pełną swobodę ruchu). A wiesz co wtedy może zrobić z tobą ten trzeci? A ja nie mówię o zabijaniu jednym ciosem tylko o chwilowym [...]
[...] pysk to trzeba z zaskoczenia jednak ani razu niemiałem okazji bić sie z paroma osobami naraz i przypuszczam że jeśli bym był sam na paru gościu to też bym uciekł i niema sie czego wstydzić dla tego by nieuciekać zawsze chodze przynajmniej z jednym kumplem ale co do bicia pijanego gościa to odradzam bo taki nieczuje bólu raz mnie podobno po pijaku [...]
"...prosze podaj mi przynajmniej 3 powody, dlaczego" 3powody Uwazasz ze 1powod jest niewystarczajacy? Wchodzac predzej w ketoze organizm szybciej przestawia sie na spalanie tluszczy... Teraz ty podaj mi 15powodow dlaczego np. mam czekac dluzej aby wejsc w ketoze? Przytoczylem post Sona zeby pokazac bledna opinie jaka tam panowala/panuje [...]
[...] czasem. Po pewnym czasie zaczęły się regularne treningi biegowe, na początku bylo to 500-1000m ale cieszyłem się że w końcu mogę biegać. Przez te dwa lata były 2 redukcje z czego jedna moim zdaniem średnio się udała i jeden okres masowy - który bardzo słabo się udał. Uczę się na własnych błędach, wiedzę czerpie również tutaj z forum. Od jutra [...]
relacje z TREN+CYPIO+MASTER
